Emocji pełna głowa...

Zastanawialiście się kiedyś, co siedzi nam w głowie? 

Kto steruje naszymi emocjami i odpowiada za nasze zachowania, reakcje i nastawienie do życia? Jeśli obejrzycie najnowszy film wytwórni Pixar, dojdziecie do wniosku, że rządzi nami całkiem niezły zespół… osobowości, który codziennie zmaga się z nieprzewidywalną maszyną, czyli nami, będącą jednym z elementów całego systemu zwanego życiem.

Przedstawiamy piątkę naszych superbohaterów: 

Gniew, Smutek, Strach, Odraza oraz Radość to oni odpowiadają za nasze 

stany emocjonalne i samopoczucie. Żadne z nich nie może działać w pojedynkę. 

Każdy jest potrzebny, ale dopiero wspólnymi siłami są w stanie zadbać o to, abyśmy byli bezpieczni.

Jeśli macie ochotę dowiedzieć się co siedzi w głowie głównej bohaterki ale również jej rodziców zapraszamy do obejrzenia bajki pt. “W głowie się nie mieści”. Jest to niezwykła przygoda przez umysł dorastającej dziewczynki, a tym samym ciekawa lekcja o emocjach i o tym, co i jak na nas wpływa. 

Jak to jest z tymi emocjami? 

Emocje trzeba umiejętnie wyrażać. Czasami jednak przychodzi to z ogromnym trudem. Młody człowiek uczy się rozpoznawać, jak i wyrażać swoje emocje, jednak nie zawsze potrafi znaleźć odpowiedni kanał ujścia zarówno uczuć przyjemnych, jak i nieprzyjemnych. 

Jak myślisz w jaki sposób wydobywać z siebie emocje?

Jak poruszamy się, kiedy jesteśmy weseli, smutni, źli, zdziwieni? 

Co możemy zrobić, kiedy jesteśmy smutni, źli lub radośni, 

aby ruchem wyrazić to, co czujemy?

Jeśli chcesz poznać odpowiedzi na powyższe pytania koniecznie zobacz prelekcję edukacyjną

Ćwiczenie 

Usiądź na chwilę sam w jakimś spokojnym miejscu. Może to być Twój pokój, łazienka, ławka w parku lub inne miejsce, które lubisz. Przez chwilę zastanów się, jak dzisiaj się czujesz. Czy jesteś smutny, wesoły, spokojny, a może zły? Zastanów się, skąd wzięły się emocje które w Tobie siedzą. 

Jaką muzykę lubisz?

Wiesz już, że muzyka często niesie ze sobą różne emocje.

Przypomnij sobie wesołą piosenkę – taką, która powoduje, że zawsze się uśmiechasz. 

Nuć ją sobie zawsze wtedy, kiedy chcesz poprawić sobie nastrój.

Pamiętaj to jest OK:

• że masz zły dzień
• że popełniać błędy
• że czujesz smutek lub złość
• że nie wszystko udaje ci się od razu
• że prosisz o pomoc
• że pozwalasz sobie na płacz

Dzięki tym wskazówkom sprawisz, że każdy dzień będzie pozytywny: 

1. Ciesz się z małych rzeczy!
2. Zadbaj o siebie!
3. Doceniaj się!
4. Pielęgnuj swoje mocne strony!
5. Dostrzegaj pozytywne strony!
6. Pozwól sobie na odpoczynek!
7. Uśmiechnij się do siebie i do świata!
8. Kolekcjonuj małe chwile!
9. Jesteś wyjątkowa/y, nie ma drugiej osoby takiej jak ty!